목스트레칭1 하루 5분이면 충분한 목운동 루틴, 이렇게 시작하세요 목이 뻐근하고 아플 때, 진짜 필요한 건 꾸준한 목운동입니다목운동의 중요성 - 현대인의 고질병, 거북목과 뻣뻣한 어깨 예방요즘 같은 디지털 시대에 컴퓨터와 스마트폰 사용이 많아지면서목이 앞으로 빠지는 자세, 이른바 거북목 증후군이 흔해졌습니다.이러한 자세는 목 주변의 근육을 긴장시키고어깨와 등까지 통증을 유발할 수 있어요."목운동은 단순히 스트레칭을 넘어서,근육의 긴장을 풀고 체형을 바로잡는 핵심 습관입니다" 😊목을 위한 짧고 효과적인 루틴만 잘 지켜도일상 속 통증을 크게 줄일 수 있어요!올바른 자세부터 시작 - 잘못된 습관이 만드는 목 통증의 원인목운동을 시작하기 전, 가장 먼저 체크해야 할 건 평소 자세입니다.허리를 둥글게 말거나 턱을 앞으로 내미는 자세는목뼈에 과도한 압력을 주게 돼요.앉을 때 엉.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음
